Produkty zvyšující potenci obsahují vysoce kvalitní bílkoviny ve snadno stravitelné formě, vitamíny, makro a mikroprvky. Klasická sada: mořské plody, ryby, libové maso zvířat a ptáků, zelenina a ovoce. Účinek můžete ještě umocnit kořením.
Plody moře
Mořské plody jsou považovány za nejúčinnější pro zvýšení potence díkyvysoký obsah zinku, kvalitní bílkoviny, dále fosfor, vitamíny skupiny B (při jejich nedostatku se zhoršuje vodivost nervových vláken), selen. . . Zinek je klíčovou složkou pro udržení mužského reprodukčního zdraví (Nejlepší zinkové potraviny pro muže). Podílí se na syntéze testosteronu, inhibuje proces jeho rozpadu a přeměny na ženské estrogeny. Nedostatek zinku se projevuje poklesem potence a vitality obecně.
Mořské plody zahrnují bezobratlé, kteří žijí v oceánech:
- Korýši: ústřice, mušle;
- Korýši: krabi, krevety;
- Hlavonožci: chobotnice, chobotnice;
- Mořská řasa.
Ryby jsou samostatnou kategorií potravin. Pro zvýšení potence jsou užitečné zejména tyto odrůdy: losos, makrela, platýs, halibut, sardinky, tuňák.
Vejce
Křepelčí vejce jsou spolu s ústřicemi považována za klasický pokrm pro zvýšení potence, ale obyčejná slepičí vejce jim nejsou o moc horší. Na rozdíl od všeobecného mínění cholesterol obsažený ve žloutku nezanáší cévy, ale je stavebním materiálem pro molekuly testosteronu a kortizolu. Při pravidelné konzumaci vajec klesá množství špatného cholesterolu v krvi, což snižuje riziko rozvoje cévní erektilní dysfunkce. Žloutek dále obsahuje zinek, železo a v tucích rozpustné vitamíny D, A, E, které jsou nezbytné pro činnost gonád.
Navíc k udržení normální potence potřebuje muž bílkoviny a vejce se vstřebávají téměř ze 100%. Dospělý může bezpečně zkonzumovat několik vajec denně.
Ořechy a semena
Ořechy jsou těžké jídlo pro žaludek, ale zdravé pro potenci. Abyste se vyhnuli problémům s trávením, můžete konzumovat ne více než hrst denně. Ořechy obsahují hodně zinku, hořčíku, draslíku, selenu, aminokyselin. Jejich přítomnost ve stravě zlepší stav kardiovaskulárního a endokrinního systému a stimuluje činnost gonád.
Pro potenci jsou nejužitečnější následující ořechy:
- Brazilský;
- Mandle;
- Kešu oříšky;
- pistácie;
- Vlašský ořech;
- Cedr.
Pro zvýšení potence jej nejlépe využijete ve směsi s medem nebo ve formě ořechového mléka, které si lze vyrobit doma. Pro jeho přípravu je třeba ořechy nejprve namočit po dobu 6-8 hodin, poté zředit vodou v poměru 1: 5 (100 g ořechů na 500 ml vody), rozemlít v mixéru, výslednou hmotu přecedit. Mléko lze skladovat v lednici 3-4 dny.
Podrobný článek o ořechách, které zlepšují mužskou potenci.
Ze semínek na potenci jsou nejužitečnější dýňová semínka – jsou cenná pro svůj vysoký obsah zinku. Kromě tohoto prvku však existuje mnoho dalších živin nezbytných pro normální fungování reprodukčního systému:
- Kompletní sada vitamínů B.
- Vitamíny A a C.
- Kompletní sada tokoferolů vitaminu E (optimální pro asimilaci).
- Vápník, draslík, hořčík, fosfor.
- Mastné kyseliny.
Pro potenci jsou užitečná i semínka průmyslového konopí, lnu, chia, naklíčeného ovsa a pšenice.
Masné výrobky
Ve zvířecím a drůbežím mase je málo plašení veškerého cholesterolu a hodně aminokyselin nezbytných pro stavbu svalů a udržení rovnováhy pohlavních hormonů. Chcete-li zvýšit potenci, musíte si vybrat nízkotučné odrůdy mladých jedinců a vařit šetrnými metodami: v troubě, dušené nebo grilované. Živiny jsou tak lépe zachovány a je usnadněno jejich následné vstřebávání žaludkem. Smažené řízky, kebab nebo tučná žebírka jsou nadváha, špatný cholesterol a karcinogeny.
Pro udržení potence jsou nejužitečnější následující druhy masa:
- Hovězí. . . Obsahuje hodně zinku, aminokyselin, vitamínů B, A, E, PP. Maso je tuhé, proto je vhodné z něj nejprve uvařit mleté maso a poté v páře řízky, karbanátky, karbanátky, kastrol.
- Králičí maso. . . V obsahu bílkovin předčí kuřecí o 21 %, 90 % tělo vstřebá (hovězí jen 60 %).
- Telecí maso. . . Maso se odebírá ze zvířat ve věku od 3 do 5 měsíců. Jedná se o hodnotný proteinový produkt s vysokým obsahem bílkovin, železa, vitamínů B.
- Krůtí maso. . . Je považováno za nejbezpečnější ze všech průmyslových druhů drůbežího masa.
- Křepelčí maso. . . Jedná se o dietní produkt, který je bohatý na retinol, vitamíny B, PP, fosfor, draslík.
Kuřecí a vepřové maso má v posledních letech spornou kvalitu kvůli aditivům podporujícím růst. Maso divokých zvířat je také užitečné pro zvýšení potence, ale musí být řádně upraveno ještě před tepelnou úpravou.
Zelenina
Ze zeleniny pro zlepšení mužské potence jsou nejcennější:
- Květák;
- Tuřín, mrkev, dýně;
- Řepa;
- Dušená rajčata;
- Šalotka;
- Celer;
- Římský salát, rukola, řeřicha;
- Chřest.
Mějte na paměti, že příliš mnoho syrové zeleniny povede k nadýmání a střevním potížím. Strava by měla být vyvážená: 2/3 vlákniny a 1/3 živočišných bílkovin.
Ovoce a bobule
Ovoce a bobule jsou bohaté nejen na vitamíny, ale také na kyseliny, které posilují stěny cév a podporují krevní oběh.Pro zvýšení potence se doporučuje upřednostňovat vodní melouny, avokádo, fíky,banány,brusinky, goji bobule. . . Ze zahradních plodů pro stimulaci libida jsou užitečné maliny, jahody, rakytník (více potravin, které zvyšují libido u mužů).
Potence se zlepší, pokud budete pít arašídový mléčný koktejl s banány, jahodami a dalšími bobulemi 2-4krát týdně.
Bylinky a koření
Následující koření zvyšují potenci:
- Šafrán.
- Majoránka.
- Kardamon.
- Skořice.
- Kmín.
Kurkuma (kurkuma) je také užitečná pro potenci.
Včelařské produkty
Málokterý muž konzumuje včelí produkty pravidelně. Jsou však nejdostupnějším zdrojem bioaktivních látek cenných pro potenci. Nejběžnějším včelařským produktem je med. Může být přidán do ranní kaše, koktejlů, smíchán s ořechy.
Méně oblíbená je perga (pyl v hrudkách). Pro muže, kteří chtějí zlepšit potenci, se doporučuje konzumovat polévkovou lžíci denně na lačný žaludek. Tento přírodní produkt obsahuje téměř celou periodickou tabulku.
Recept na mužskou potenci z medu, vlašských ořechů, propolisu a pylu
Jaké ovoce je dobré pro muže
Pro normální realizaci sexuálních funkcí musí tělo dostat dostatečné množství vitamínů a minerálů. Ovoce je obsahuje. Někdy, jen pomocí ovocné stravy, můžete vytvořit sexuální funkci. S použitím těchto přírodních produktů lze obnovit sexuální funkce. Zvláště důležité jsou v tomto ohledu plody bohaté na kyselinu listovou a askorbovou.
Citrusové plody jsou vynikajícími dodavateli kyseliny askorbové do těla. Posiluje se tělo jako celek a zkvalitní se sexuální sféra. Mango, fíky, kiwi a granátová jablka jsou velmi užitečné.
Produkty pro rychle působící potenci - existují nějaké?
Okamžitá aktivace potence požitím konkrétního potravinářského produktu nebude fungovat, ale můžete zvýšit průtok krve a zvýšit citlivost nervových zakončení. K tomu jsou vhodné čerstvé mořské plody, zakysaná smetana, ořechy.
Ze zeleniny jsou pro rychlé zlepšení potence nejužitečnější kořeny zázvoru, křenu, petržele a česneku. Je lepší je používat ve formě alkoholových tinktur:
- Na česneku: 200 g prolisovaného česneku, zalít 200 ml alkoholu (70%), nechat 10 dní, scedit. Užívejte s mlékem: 5 kapek tinktury na 50 ml mléka.
- Na zázvoru: 400 g kořene na 1 litr vodky. Trvejte na tom 2 týdny. Můžete přidat pár lžic medu (dobrý konzervant). Pro zvýšení vzrušení stačí vypít 30-50 g.
Alkoholická tinktura zázvoru
- Na křenu („křen"): 100 g nastrouhaného kořene křenu, 30 g kořene zázvoru, 1 litr kvalitního měsíčku, 2 lžíce medu. Směs louhujte 3-4 dny. Pro zlepšení potence, těsně před sexem, můžete vypít asi 50 g.
- Na petržel: 125 g nakrájeného kořene, nalijte 0, 5 litru vodky, nechte 3 týdny. Pijte scezený nálev 15 ml denně.
Česnekové, zázvorové a petrželové tinktury jsou prospěšné zejména pro muže nad 50 let. Zlepšují potenci stimulací pohlavních žláz a zvýšením průtoku krve.
Je vhodné nejen jíst petržel a celer čerstvé, ale také zmrazit na zimu (ve skleníkových produktech je spousta dusičnanů).
Léky na zlepšení erektilní funkce
Nejrychlejším způsobem, jak dostat kost zpět, prodloužit pohlavní styk, je vzít si lék, který posiluje erekci. Ale je nemožné zneužívat léky, protože jsou návykové, mají určité kontraindikace a vedlejší účinky.
Tablety
Pokud se problémy s erekcí vyskytují zřídka, neexistují žádná chronická onemocnění, můžete užívat stimulanty ve formě tablet - působí rychle, terapeutický účinek trvá několik hodin. Abyste se vyhnuli padělkům, můžete nejprve na fotografii vidět, jak drogy vypadají.
Seznam účinných léků:
Pilulky na potenci by se neměly užívat, pokud jsou problémy se srdcem, krevními cévami, játry, vředy, hypotenzí. Lék se nedoporučuje kombinovat s alkoholem a tučnými jídly.
Masti
Prostředky pro vnější použití jsou bezpečnější než pilulky, ale jejich účinek je kratší, proto je potřeba je aplikovat 5-15 minut před stykem.
Krátkou, ale silnou a trvalou erekci lze dosáhnout po aplikaci obvyklé nitroglycerinové nebo heparinové masti na penis. Rychle rozšiřují krevní cévy, aktivují krevní oběh, vyznačují se nízkou cenou a bezpečností.
Kapky a doplňky stravy
Přípravky v myšlence kapek se vyznačují svým přirozeným složením, akumulačním účinkem a snadností použití.
Obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků, droga pomáhá zbavit se erektilní dysfunkce, předčasné ejakulace, zvyšuje libido, zlepšuje kvalitu semene a podporuje syntézu testosteronu. Musíte užívat 3-5 kapek jednou denně po dobu 15-30 dnů. Špatné, ne droga.
Produkty, které snižují potenci
Pro potenci jsou škodlivé přípravky, jejichž užívání negativně ovlivňuje stav cév, složení krve, podporuje přibírání na váze a deformuje hormonální hladinu. Tyto zahrnují:
- Trans tuky. . . Na jejich základě se vyrábí téměř všechny rychlé občerstvení a polotovary: hamburgerové řízky, chipsy, krekry, přesnídávky, sladkosti, knedlíky. Častá konzumace takových potravin v jídle nevyhnutelně povede ke zvýšení objemu těžkého cholesterolu, zahuštění krve, zhoršení erekce a snížení libida. Je velmi obtížné zbavit se tuku nahromaděného v důsledku takové výživy. WHO doporučuje snížit příjem trans-tuků na 1 % denních kalorií.
- Bonbón. . . Ti, kdo mají chuť na sladké, neznají zdravotní problémy, dokud nenarazí na nadváhu a hrozbu rozvoje diabetes mellitus. Zvýšená hladina cukru v krvi povede k poškození nervů a impotenci. Tělesný tuk bude aktivně přeměňovat testosteron na ženský estrogen.
- Uzená masa. . . Látky obsažené v kuřáckých tekutinách a výparech negativně ovlivňují funkci varlat. Syntéza testosteronu klesá s následným zhoršením potence.
Pivo působí velké škody na potenci. Vzácný člověk díky jeho pravidelnému užívání nezíská těžké břicho a zvětšené mléčné žlázy. Pivo narušuje hormonální pozadí, dochází k zaujatosti vůči estrogenu, snižuje se potence a zrychluje se přístup andropauzy.
Další možností nápojů, které mají extrémně negativní vliv na potenci, jsou sladké sycené alkoholické koktejly, stejně jako sycené sladké nápoje a další nealkoholické nápoje.
Hubnutí
Jablečný ocet vám může pomoci zhubnout z několika důvodů:
Jednou z nejdůležitějších složek octa je pektin, rozpustná vláknina, která se nachází v různých druzích ovoce a zeleniny.
Pektin je schopen „zachytit" cukry přítomné ve střevech, aby zpomalil jejich vstřebávání a uvolnil méně inzulínu.
Pro zamezení hromadění tuku a kil navíc je velmi důležité udržovat stálou a nízkou hladinu inzulinu, nízká hladina inzulinu stimuluje odbourávání tuku a vysoká hladina inzulinu naopak aktivuje hromadění tuku. Pektin stimuluje střevní motilitu a podporuje dobré čištění střev, čímž zabraňuje zácpě a nadýmání
Pektin stimuluje střevní motilitu a podporuje dobré čištění střev, čímž předchází zácpě a nadýmání.
Pektin navíc zkracuje dobu vstřebávání živin ve střevním traktu a díky němu se cítíte plnější.
Všechny tyto faktory vám pomáhají zhubnout a pomáhají vám kontrolovat váhu.
Přírodní jablečný ocet navíc pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu, působí močopudně, zabraňuje otokům a celulitidě.
Pomáhá také vyplavovat toxiny, které se v těle hromadí, znečišťují ho a zpomalují různé procesy včetně procesu hubnutí.
Nefiltrovaný jablečný ocet obsahuje sediment, tento sediment je bohatý na probiotické bakterie, které podporují zdraví střev.
Samozřejmě spolu s užíváním jablečného octa je potřeba držet se zdravé výživy, jíst střídmě a nesedět celý den.
Kolik jablečného octa byste měli denně vypít, abyste zhubli?
Doporučuje se vzít si lžíci jablečného octa asi 30 minut před každým jídlem a naředit ocet ve sklenici vody pokojové teploty.
Pro chuť můžete přidat lžíci medu. Neužívejte jablečný ocet, pokud máte nerovnováhu hydrosolí.
Pokud máte problémy se srdcem a srdcem, doporučuje se mírné užívání jablečného octa kvůli vysokému obsahu draslíku.
Nadměrné dávky mohou způsobit některé vedlejší účinky, jako je nevolnost, gastrointestinální potíže a podráždění.
V Japonsku byla provedena studie, které se účastnili muži, byli rozděleni do dvou skupin. Jedna část z nich vypila 2 lžíce jablečného octa zředěného vodou. po dobu 12 týdnů a druhá část pila placebo. Účastníci přitom nezměnili svůj jídelníček a životní styl.
Muži, kteří pili jablečný ocet, zhubli za 12 týdnů o 2 kg. To se vysvětluje tím, že ocet má sytící účinek, snižuje se chuť k jídlu a snižuje se počet zkonzumovaných kalorií.
Maso
Jakkoli to zní zvláštně, maso je vynikajícím nástrojem pro zlepšení sexuální aktivity muže. Při velké konzumaci samozřejmě přetíží žaludek. Potom proudění krve půjde do trávicího orgánu, takže hmota nedosáhne pohlavního styku. Ale s mírnou konzumací masa se potence muže zvyšuje.
Chcete být skutečný kasanova? Pak nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit následující druhy masa:
- hovězí
- kuře
- krocan
- Králík
Jezte vepřové a kachní maso v malých množstvích. Je příliš tučný, obsahuje hodně cholesterolu. Příznivý vliv masa na mužskou sílu je dán způsobem jeho tepelné úpravy. Pro lepší asimilaci produktu použijte vařený. Smažená a uzená masa situaci jen zhorší.
Co snižuje libido
Co nejíst, zejména pravidelně:
- Chipsy a slané občerstvení- obsahují abnormální dávky soli. Je to dáno zhoršením prokrvení, které se projevuje nedostatečným prokrvením vč. v reprodukčním systému.
- Cukroví. . . Druhým nejdůležitějším problémem pro kardiovaskulární systém a tedy i erekci jsou cukry používané v průmyslové výrobě sladkostí, dortů, zákusků, levných čokoládových výrobků. Je lepší se držet dál od takových produktů, které mají špatný vliv na sílu muže.
- Pizza, výrobky z bílé mouky- takové jídlo je škodlivé pro správnou funkci reprodukčního systému, snižuje libido, hladinu testosteronu.
- Tučné jídlo- zejména trans-tuky (margaríny, smažená jídla, hranolky, různé polotovary).
- Alkohol- v malém množství je afrodiziakum, ale při nadměrném užívání se stává zabijákem mužské síly.
Jedná se o produkty, které snižují potenci, proto se doporučuje používat je zřídka nebo úplně odmítnout. Mají špatný vliv nejen na sexualitu, ale i na zdraví obecně.
Pojďme se bavit o nápojích
Když budete jíst „správné" jídlo, musíte vědět, co pít pro dobrou potenci.
Káva
Kofein stimuluje emoce. Pouhý 1 šálek kávy zlepšuje metabolismus, zvyšuje krevní tlak a zvyšuje vytrvalost tím, že uvolňuje tuk a přeměňuje ho na energii. Tato vlastnost je schopna udržet sexuální aktivitu po celou noc.
Šťáva z aloe
1 polévková lžícealoe vera gel s 1 lžičkoumed, užívaný 3x denně, aktivuje oběh v pánevní oblasti a zajišťuje maximální sexuální výkonnost. V lékárně si můžete koupit šťávu z aloe.
Zázvor + ženšen
Ženšen pomáhá při erektilní dysfunkci a spolu se zázvorem, který má hřejivý účinek, tvoří dokonalou směs. Připravte si zázvorový čaj (2 lžičky drceného kořene na 250 ml vroucí vody), po lehkém vychladnutí přidejte 20 kapek extraktu ženšenu.
Zelený nebo černý čaj
Zelený čaj má díky antioxidantům dobrý vliv na kardiovaskulární systém. Může být dobrou alternativou kávy, která se nedoporučuje pacientům s hypertenzí. Zelený čaj je skvělým zdrojem energie a vitality, vč. v oblasti genitálií pro zdraví mužů. K tomuto účelu je vhodný i kvalitní černý čaj.