Zachovaný mechanismus potence v úctyhodném věku je kvalitou života každého sexuálně aktivního člověka. Ale potence u mužů ve věku 50 let již slábne.
Člověk je zařízen tak, že tělo vnímá jako stroj a stará se, když se něco „rozbije". Bohužel je toto téma často opomíjeno. Muži si jsou jisti, že jejich „dárek" vydrží navždy, ale ne všechno je tak jednoduché.
Příčiny impotence
S fyziologickým stárnutím těla klesá hladina testosteronu, respektive a potence u mužů s věkem slábne. Erotogenní zónou člověka je mozek, i když o tom mnozí nepřemýšlejí. Sexuální vzrušení začíná v hlavě a pokračuje dolů. Deprese může tlumit touhu a vést k erektilní dysfunkci. Kupodivu mnoho léků používaných k léčbě potlačuje sexuální touhu.
Doporučuje se vyhýbat se stresu a depresím – to jsou potenciální zabijáci mužského zdraví. Činnost v ložnici může ovlivnit i údržba domácí lékárničky. Správná výživa a aktivní odpočinek snižují potřebu jakýchkoli léků. Hněv a podrážděnost způsobují příval krve do obličeje, ale ne na správném místě. Úzkost a úzkost zvyšují strach z intimity. Sečteno a podtrženo: negativní psychologické a vnější příčiny v začarovaném kruhu vedou k mužské slabosti.
Ovlivňují i civilizační faktory, znečištění životního prostředí a nemoci (diabetes mellitus, obezita, hypertenze). V průběhu let je příčinou vyčerpání destabilizace v rodinné a pracovní oblasti života. Po 50 letech dochází k psychickým změnám, poruchám koncentrace a vnímání, únavě, sníženému vidění, bolestem kloubů, cévním onemocněním, inkontinenci moči. Tyto poruchy související s věkem vedou k nevratné ztrátě citlivosti penisu a snížení jeho velikosti, snížení sexuální aktivity a účinnosti. Toto období se nazývá mužská menopauza nebo andropauza.
Ale to neznamená, že po 50 nastane úplná impotence.
Prevence a zotavení
Pijte méně alkoholu. Jeho konzumace ve velkém množství má na organismus negativní vliv: jsou poškozena játra a ledviny, objevuje se zranitelnost organismu rakovinou, přibývá na váze, je narušena funkce reprodukčního systému, což znamená sexuální potěšení.
Alkohol v krvi – nedostatek hořčíku v těle. Alarmující je, že zneužívání alkoholu ovlivňuje nervové dráhy mezi mozkem a sexuální aktivitou, ovlivňuje hladinu testosteronu nezbytnou pro libido. Volný průtok krve je nezbytný pro potenci ve věku.
Fyzická cvičení (ranní cvičení, aerobik, plavání) a udržování svalové hmoty vzpíráním příznivě působí na erektilní funkce. Je to skvělá možnost, jak přestat kouřit a dostat se zpět do formy. Musíte si hlídat krevní tlak. Kardio a eliptické zátěže nebudou zatěžovat klouby. Běžecký pás a rychlá chůze po dobu 30 minut denně zdvojnásobí vaši tepovou frekvenci a pomohou vašemu metabolismu pracovat mladistvým tempem. S věkem se totiž metabolismus zpomaluje, tělo vynakládá mnohem větší úsilí i na zpracování potravy.
Klidný 7-9hodinový zdravý spánek pomůže obnovit potenci. Snažte se rozumně zvládat zátěž, skončete ji před 22. hodinou, abyste v tu dobu mohli jít spát. Poučná a mírumilovná literatura před spaním je možná, není třeba rušit klid násilnými a bezohlednými knihami nebo filmy. Vytvořte příznivou atmosféru, která zahrnuje klid, pohodlnou postel, čerstvý vzduch, ticho a tmu.
Vyvážená strava
Dieta se v průběhu let stává nezbytným krokem. Strava by měla tvořit 80 % zeleniny a ovoce. Minimum tučných jídel (maso, mléčné výrobky a zákusky). Jinak to povede k oběhovým problémům nebo ateroskleróze, což poškodí průtok krve do penisu a zhorší metabolismus. Vyhněte se nadměrnému příjmu soli.
Červené víno se doporučuje s mírou.
Svačiny po 19. hodině jsou nežádoucí, je lepší jít spát s prázdným žaludkem a zdravě se vyspat.
Jak zvýšit potenci? Na každé ráno existuje recept na mužské zdraví. Výživná léčivá zeleninová šťáva je pro tělo blahodárnou vzpruhou. K vaření budete potřebovat:
- 3 snítky celeru;
- 3 snítky petrželky;
- 1/4 řepy;
- 1/4 zelí;
- 4-6 kusů mrkve;
- 1/4 brambor;
- 1/4 vodnice;
- 1 stroužek česneku;
- 1 tenký plátek cibule;
- odšťavňovač a mixér.
Je to nejlepší nápoj pro léčbu mnoha nemocí, včetně slabé potence.
Produkty související se zlepšením sexuální touhy:
- Chřest. Bohaté na kyselinu listovou, zvyšuje hormon histamin.
- Avokádo. Obsahuje minerály, tuky a mononenasycený vitamín B6 (známý posilovač libida).
- Rajčata.
- Banán. Zvyšuje bromelain, enzym, který reguluje pohlavní hormony.
- Česnek. Obsahuje allicin, ředí krev a je užitečný pro prokrvení reprodukčního systému.
Aplikace přísad
Chcete-li obnovit libido, pokud je vám již padesát let, můžete použít následující vitamíny a doplňky:
- L-arginin. Esenciální aminokyselina – stavební kámen v těle, který se nachází v tvarohu a proteinových produktech. Vezměte první věc ráno na lačný žaludek. Tato živina je nezbytná pro maximální sexuální výkonnost a je nejúčinnějším přírodním doplňkem pro zvýšení libida u mužů. Současný výzkum podporuje použití L-argininového doplňku s 80% zlepšením erektilní funkce s 2, 8 g denně. Vylučování oxidu dusnatého udržuje průtok krve do penisu a zabraňuje svalové relaxaci během sexuální stimulace.
- L-tyrosin. Esenciální aminokyselina nacházející se v obilovinách a mořských plodech. Podporuje a napomáhá hladkému fungování neurotransmiterů v mozku. Snížení hladiny L-tyrosinu pociťujeme při stresu, únavě au lidí ve věku. L-tyrosin zlepšuje náladu, zlepšuje duševní bdělost a obnovuje potenci.
- Ginkgo biloba. V těle působí jako antioxidant. Ginkgo je standardní bylinný lék na ochranu sexuální výkonnosti díky svému účinku na průtok krve.
- Ženšen. Korejský ženšen je přírodní adaptogen. Používá se k vyvážení a posílení sexuální aktivity, přizpůsobuje tělo fyzickým, stresovým a emočním situacím. Známý pro svou schopnost dodávat energii a podporovat imunitu. Má pozitivní vliv na prokrvení mužských pohlavních orgánů, zvyšuje rychlost metabolismu. Ženšen se v Číně používá již od starověku.
- Voda. Alkalická ionizovaná voda podporuje zdraví mužů, doporučuje se vypít 6-8 sklenic denně. Tato léčivá tekutina obnoví krevní tlak, energii, obratnost, fyzickou aktivitu.
- Selen. Suplementace selenem je dobrou volbou pro produkci a pohyblivost spermií. Téměř 50 % selenu se nachází ve varlatech a semenných kanálcích. Muži ztrácejí selen při orgasmu, takže jeho dostatek je životně důležitý. Tento prvek obsahuje mandle, arašídy, rýži, černý chléb, fazole, česnek, piniové oříšky.
- Zinek. Zinek je prvek, který v těle produkuje testosteron, nachází se v prostatě a spermatu, udržuje jeho zdravé množství, chuť na sex. Nedostatek tohoto prvku je spojen s mnoha sexuálními problémy, včetně neplodnosti. Drůbeží maso, arašídy, slávky, ústřice, otruby, čočka, červené fazole obsahují dostatek zinku pro mužskou výkonnost.
- Hořčík. Stopový prvek hořčík je nezbytný pro tvorbu biologicky aktivních látek, jako jsou androgeny, estrogeny a neurotransmitery. Modulují hormony nezbytné pro potenci, jako je dopamin a adrenalin. Nejlepším doplňkem je chlorid hořečnatý, zvyšuje hladinu testosteronu. Je to zázrak v přírodní léčbě slabé potence. Do jídelníčku by měly být zařazeny ječné krupice, ovesné vločky, pohanka, proso, hrášek, lískové ořechy.
Užitečné vitamíny
- Vitamin A - reguluje syntézu pohlavního hormonu progesteronu.
- Vitamin B1 (thiamin) - zajišťuje optimální přenos nervových vzruchů, vyrábí energii v těle. To vše je důležité pro sexuální aktivitu.
- Vitamin C – podílí se na syntéze hormonů: androgenů, estrogenů a progesteronu.
- Vitamín E – často označovaný jako „vitamín sexu". Je také silným antioxidantem buněčné membrány proti volným radikálům (faktor stárnutí). Syntetizuje hormon prostaglandin.
Tato „vitamínová abeceda" se důrazně doporučuje mužům po padesátce, a to jak v injekcích, tak v individuální výživě. Ke zvýšení mužské síly pomůže jejich denní příjem.
Kromě přímého účelu jsou vitamíny a doplňky dobré pro prevenci nachlazení, zdraví srdce a antialergické účinky. Například mateří kašička, lososový olej v kapslích.